|
|
صفحة: 151
שלב ב : שינוי ותיעוד א . עשו את השינוי , שהחלטתם לבצע בהרגלים שלכם . ב . המשיכו לעקוב אחרי פעולותיכם במשך חודש לפחות , בעזרת טבלאות שבועיות נוספות . שלב ג : השוואת מידע א . השוו את הטבלה האחרונה לטבלה הראשונה שלכם : האם הצלחתם לשנות את ההרגל ? ב . האם , לדעתכם , השינוי מס ? ק ? ג . ואולי תרצו לעשות שינוי נוסף ? שלב ד : התנהגות נכונה לאורך זמן א . חזרו על המעקב השבועי לאחר חצי שנה . ב . השוו את הטבלה הנוכחית לטבלאות הקודמות ( חצי שנה קודם לכן . ( האם חזרתם להרגלים הישנים , או הצלחתם לעשות שינוי בחייכם ? ג . הראו לבני משפחה את ההישגים שלכם בשינוי הרגלים מזיקים ? אולי גם הם ירצו לשנות את ההרגלים שלהם ?
|
|