|
|
صفحة: 141
האדם הקדמון אכל מעט יחסית , כי המזון לא היה מצוי בסביבתו בשפע , והוא היה פעיל מאוד ? הלך , רץ , טיפס . לנו , לעומת זאת , לאנשי העולם המערבי המודרני , יש שפע של מזון זמין , והפעילות הגופנית אינה הכרחית להישרדותנו . רוב האנשים אינם צריכים ללקט זרעים או לרדוף אחרי בעל–חיים כדי להשיג אוכל . כל מה שעלינו לעשות הוא לקנות אותו במרכול . משום כך , עלינו לעקוב אחרי מאזן האנרגיה של גופנו ולהקדיש לו תשומת לב מיוחדת . כיצד נעריך אם משקל גופנו תקין ? האם משקלנו תקין ? התשובה לשאלה זו חשובה , כי למשקל הגוף יש השפעה רבה על בריאותנו ועל רמת התפקוד שלנו . חריגה גדולה מהמשקל התקין ? לשני הכיוונים ? גורמת לבעיות בריאותיות . חלק גדול מהמחלות הגורמות למוות בטרם עת בקרב מבוגרים ( כמו : מחלות לב , לחץ דם גבוה וסוכרת , ( קשורות בהצטברות יתר של שומנים בגוף . גם ירידה מוגזמת במשקל עלולה לפגוע בבריאות . אנשים הנוקטים שיטות קיצוניות כדי לרזות , פוגעים בשרירים שלהם , בתפקודי הלב , במערכת הרבייה שלהם ועוד . בגיל הגדילה גם מערכת השלד עלולה להיפגע , ובאופן כללי , הרזיה קיצונית יכולה לגרום למחלות חמורות לא פחות מאלה הנגרמות על–ידי עודף שומן . כדי לקבוע את תקינות המשקל שלנו , הוגדר מדד מסת הגוף * , ( Body Mass Index ) BMI ? שמביא בחשבון את המשקל ואת הגובה שלנו . הנוסחה לחישוב הBMI– היא : משקל BMI = גובה באינטרנט יש מחשבונים פשוטים המחשבים את הBMI– האישי ( ראו , למשל , באתרי האינטרנט של קופות החולים השונות . ( מדד מסת הגוף ? ( BMI ) מדד שמעריך את תקינות משקלנו לפי המשקל ולפי הגובה שלנו .
|
|