|
|
صفحة: 138
האנרגיה הדרושה לפעילות צורכי האנרגיה הבסיסיים ? ה ? BMR– מהווים 70 % ? 60 % מהאנרגיה שגופנו צורך . כשאנו מתחילים להניע את גופנו כדי לבצע פעילויות שונות , גופנו צורך עוד אנרגיה ! מובן , שככל שהפעילות כרוכה במאמץ פיזי גדול יותר , תגדל צריכת האנרגיה של גופנו . כך , למשל , הליכה צורכת יותר אנרגיה מעמידה , וריצה צורכת יותר אנרגיה מהליכה . הערך האנרגטי ( הקלורי ) של פעילויות גופניות שונות
|
|