|
|
صفحة: 309
פעילות מסכמת 6 קראו את המאמר הבא, וענו על השאלות שאחריו. הולכים על זה: הליכה כאורח חיים / עדנה בוקשטיין, רותי דקל 1 ההליכה היא פעילות גופנית מתונה, שמפעילה את הגוף בתנועה מאוזנת 5 והרמונית, שמשפיעה לטובה על מערכות הגוף והנפש. ההליכה מיטיבה עם רוב היבטי הבריאות: הגופנית, הנפשית, הקוגניטיבית, החברתית והסביבתית. ההליכה אינה אופנה חולפת, אלא דרך חיים. כל שוחר הליכה יפיק תועלת והנאה מן ההליכה ביחס ישיר להשקעתו ולהתמדתו בה, כחלק מאורח 10 חיים בריא ופעיל. בהליכה אין מגבלות של משקל, גובה וכושר גופני, ולכן אפשר להצטרף למעגל ההולכים בכל גיל ולהתמיד בכך. הפופולריות הגורפת של ההליכה בישראל חוצה גבולות. בקרב נשים וגברים, צעירים ומבוגרים, דתיים וחילונים, יהודים, נוצרים וערבים - אחוז ההולכים עולה מדי שנה. 15 על-פי סקר דעת קהל שנערך בדצמבר 2001 עבור איגוד הספורט העממי, נמצא שהליכה היא הפעילות הגופנית הנפוצה ביותר בין האנשים שעוסקים בפעילות גופנית בקביעות "%31 לעומת %3.9 במרץ 1992(. החלוקה לפי מין היא נשים %9.34 וגברים %8.27. מהסקר אנו למדים שרוב ההולכים מעדיפים הליכה לא מאורגנת "%1.41( ורק %9.2 מעדיפים 20 ללכת במסגרות מאורגנות. "הישראלי ההולך" הוא תופעה ייחודית. הישראלים פותחים את הדלת ויוצאים להליכה - ליד הבית, לצד אנשים אחרים שהולכים, בכל דרך הם רוצים להיות ק, לקחת חלק בתרבות ההליכה. הישראלים מרבים ב"הליכה אורבנית" בתוך הערים ועל המדרכות, וגם בהליכה על השבילים 25 בכפר ובקיבוץ ועל שפת הים. ההליכה אינה מצריכה שימוש במתקני ספורט מיוחדים או רכישת ציוד יקר ומתוחכם. כדי ללכת צריך רק מודעות, רצון וזוג נעליים טובות ונוחות. אפשר ללכת כמעט בכל מקום ובכל זמן. בזמן ההליכה נוצר קשר בלתי אמצעי בין ההולכים לבין סביבתם. בכך מסייעת ההליכה גם לחיזוק 30 המודעות הסביבתית ולשמירה על איכות הסביבה. אנשים שהולכים מודעים יותר לזיהום הסביבתי ולמפגעים אקולוגיים אחרים. כאשר המודעות הזאת מועתקת גם לסביבת המגורים ולפעולת
|
|