יוגה

صفحة: 55

וההתבוננות הפנימית , הנקראת גם מדיטציה . לפעמים כוללת דרך זו גם חזרה שוב ושוב על צליל מסים , כדי להביא לרכוז התודעה , ואז היא נקראת מנטרה יוגה . האתה יוגה היא דרך תנוחות הגוף , בקרת הנשימה וההרפיה , שנועדה להביא לטהור הגוף ולחזוקו ולבריאות הנפש . שתי השיטות האלה הן המכרות במערב בדרך כלל בשם " יוגה". אולם בהודו מבחינים גם בשיטות אחרות : קרמה יוגה - דרך העבודה ומלוי החובות בלי לצפות לגמול . גיננה יוגה - דרך החכמה על ידי למוד מתמיד ועיון בכתובים . בהקטי יוגה - דרך האהבה והמסירות לאלוהים וליצירי כפיו . אמון היוגה כולל סלוק רגשות מפריעים והבאת המחשבה תחת בקרת ; תנוחות גוף המקנות לו בריאות וגמישות ; תרגילי בקרת נשימה התורמים לבריאות הגוף ומסיעים לרכוז המחשבה ולשליטה על מצבי התרגשות ; תרגילי הרפיה המלמדים את העוסק בהם להרפות מתח שרירי מיתר ולחדש את כחות הגוף ; תרגילי כוון המחשבה לנקדה אחת , המביאים להתבוננות פנימית . בישראל לומדים יוגה בקבוצות פרטיות , הפועלות בישובים שונים . מדי פעם מבקרים בארץ אנשי יוגה מהודו ומארצות אחרות , המקדישים חייהם ללמוד תורה זו ולהפצתה בעולם . תלמידיהם מכנים אותם בשם " סואמי". הודו הינדואיזם זן סנסקריט יוגוסלויה שטח : 102,173 קמ"ר תושבים : 10.4 מיליון בירה : בלגרד דת : נצרות ( כנסיה אורתודוקסית ) , אסלאם שפה : סרבו - קרואטית , אלבנית , מונטנגרית , הונגרית מדינה בדרום - מזרח אירופה , בצפון חצי - האי בלקן . יוגוסלויה של היום , הקימת משנת 1992 ומרכבת משתי מדינות , סרביה ומונטנגרו ( ולכן יש המכנים אותה סרביה ) , גובלת בבוסניה - הרצגובינה וקרואטיה במערב , בהונגריה בצפון - מערב , ברומניה בצפון - מזרח , בבולגריה במזרח ובמקדוניה ואלבניה בדרום . יש להבחין בין יוגוסלויה של היום לבין יוגוסלויה הגדולה , שהתקימה מ - 1919 עד 1992 וכללה עוד ארבע רפובליקות : סלובניה , קרואטיה , בוסניה - הרצגובינה ומקדוניה . ארבע אלה הן היום מדינות עצמאיות ( ולכל אחת מהן יש ערך נפרד ) . בערך זה ידבר רק ביוגוסלויה ה " חדשה", זו שקמה ב - 1992 - חוץ מבפרק ההיסטורי , שידון גם בתולדות יוגוסלויה ה " ישנה". יוגוסלויה היא , כאמור , פדרציה של שתי מדינות : סרביה בצפון ומונטנגרו בדרום . שטחה של סרביה 88,361 קילומטרים רבועים ומספר תושביה 9.8 מיליון , ושטחה של מונטנגרו 13,812 קילומטרים רבועים , ומספר תושביה 615,000 . מונטנגרו היא רבה ככלה ארץ הררית ( עד 2,482 מטר ) , כפי שמעיד שמה ( " הר שחר", ובשפת אנשי המקום : צרנגו רה ) , ולכן ישובה דליל , ואלו סרביה רבה מישורים רחבים . תרומתה הכלכלית של מונטנגרו ליוגוסלויה דלה , כי היא ארץ נחשלת , אך רצועת החוף שלה על הים המדינות החדשות שקמו בשטחה של יוגוסלוויה הגדולה , " הישנה", שהתקיימה בשנים 1919 - 1992 . היום מורכבת יוגוסלוויה משתי מדינות : סרביה ומונטנגרו . היוגה מאפשרת לאדם להתגבר על מכשולים כגון עצלות , שינה מופרזת , גרגרנות ( , ללנות ) , דברנות , רגשי אשמה וקנאה בזולת , העומדים בדרכו ומפריעים לו להגיע אל השחרור הפנימי . בתמונה - אדם בשעת תרגיל שכיח ביוגה - עמידה על הראש . איור מספר פרסי מהמאה ה - 17 .

السابق  |  التالي