|
|
صفحة: 163
163 פס' 6 אצל בני אדם התגובה 'הילחם או ברח' מתרחשת לעיתים גם כשהאיום אינו מוחשי אלא מנטלי, למשל כשאנחנו נדרשים לדבר בפני קהל גדול . לכן מצבי לחץ יום-יומיים עלולים לגרום להפעלה יתרה של 'הילחם או ברח' . נמצא קשר בין לחץ כרוני כזה ובין פגיעה בבריאות הגוף והנפש, ורופאים ממליצים להימנע ממנו במידת האפשר . אפשר להפחית את הלחץ בעזרת הקפדה על אורח חיים בריא, על תזונה נכונה ועל שינה מספקת . פס' 7 בעשורים האחרונים התברר שהמושג 'הילחם או ברח' אינו מדויק ומתעלם מתגובה שלישית שמתועדת היטב : קיפאון, מצב שבו קצב הלב דווקא מאט, השרירים נדרכים, אך האדם או החיה אינם זזים . הדוגמה הקלסית לקיפאון מתגלמת בביטוי באנגלית 'כמו צבי בפנסי מכונית', שמתאר מצב שבו צבי מבחין במכונית הבאה לעברו וקופא במקום . למאבק ולבריחה יש יתרונות ברורים, אך קשה יותר למצוא הסבר אבולוציוני מוצלח לקיפאון הזה . חלק מהחוקרים סבורים שהוא עשוי לסייע בהסוואה מפני טורף שאורב בסביבה וטרם הבחין בנו . השערה נוספת היא שהקיפאון יוצר ניתוק מהמצב שבו אנחנו שרויים ומגן עלינו מהיווצרות של טראומה עתידית . פס' 8 מצבי לחץ והתגובה 'הילחם או ברח' מתרחשים כל הזמן . מאחר שמדובר בחלק מרכזי בחיינו, הבנה מעמיקה של תגובת הגוף למצבים כאלה עשויה רק להועיל . ממצאיהם המצטברים של המחקרים בנושא מלמדים אותנו להכיר טוב יותר את עצמנו ואת הזולת, לשפר את אורח חיינו ולפתח את הטיפול בלחץ ובחרדה .
|
|