|
|
صفحة: 58
רוצים לתרגל את תנוחות החיות ? קדימה ! לבשו בגדי ספורט או בגדים קלים . חלצו נעליים . התמקמו על גבי שטיח או מזרן דק, ותרגלו את התנוחה . תוכלו גם להזמין חברים, הורים או אחיות ואחים לתרגל איתכם . חשוב מאוד : אל תשכחו לנשום ! תרגלו בזהירות ! אל תאמצו את הגוף, ועשו רק מה שאפשר ושלא כואב . איך היה ? הכי אהבתי את התנוחה התנוחה הכי קשה הייתה בחרו : כשתרגלתי את התנוחה הרגשתי קצת כמו בעל החיים בכלל לא הרגשתי כמו בעל החיים כמה נהניתי לתרגל ? 5 – 4 – 3 – 2 – 1 12 34 58 58
|
|