|
صفحة: 16
ماذا يَحْدُثُ عِنْدَما نَتَدَرَّبُ؟ 1 . نَفِّذوا ٱلتَّمارينَكَما في ٱلصُّوَرِوَسَجِّلوا نَتائِجَكُمْ . 4 . هَلْ تَغَيَّرَتِ ٱلنَّتائِجُ ٱلَّتي حَقَّقْتُموها؟ لِماذا؟ كَمْ مِنَ ٱلْوَقْتِ وَقَفْتُ عَلى رِجْلٍ واحِدَةٍ؟ إِلى أَيِّ مَسافَةٍ قَفَزْتُ مِنْ مَكاني؟ كَمْ قَفْزَةً قَفَزْتُ عَلى ٱلْحَبْلِ؟ اَلرِّجْلُ ٱلْيُمْنى اَلرِّجْلُ ٱلْيُسْرى كَمْ مِنَ ٱلْوَقْتِ وَقَفْتُ عَلى رِجْلٍ واحِدَةٍ؟ إِلى أَيِّ مَسافَةٍ قَفَزْتُ مِنْ مَكاني؟ كَمْ قَفْزَةً قَفَزْتُ عَلى ٱلْحَبْلِ؟ اَلرِّجْلُ ٱلْيُمْنى اَلرِّجْلُ ٱلْيُسْرى 2 . تَدَرَّبوا عَلى هٰ ذِهِ ٱلتَّمارينِ لِمُدَّةِ 6 ( سِتَّةِ ) أَيّامٍ، وَسَجِّلوا ٱلنَّتائِجَ في "جَدْوَلِ إِنْجازاتي ٱلشَّخْصِيَّةِ"؟ ( في وَسَطِ ٱلْكُرّاسَةِ ) 3 . سَجِّلوا نَتائِجَكُمْ بَعْدَأُسْبوعٍ مِنَ ٱلتَّدَرُّبِ . 16
|