|
|
صفحة: 105
6 שינה טובה לחיים טובים | קוראים מאמר טיעון כמה פעמים קרה לכם שנשארתם ערים עד שעה מאוחרת ולמחרת היה לכם קשה להתעורר , הייתם עייפים כל היום , ולא הפסקתם לפהק ? כולנו יודעים שזה קורה לכל אחד מאתנו לפעמים , וזאת הרגשה לא נעימה . אבל מה שרבים לא יודעים הוא שמחסור מתמשך בשינה על וּ ל לגרום לפגיעה קשה בגוף . כדי לשמור על בריאותנו ולשפר את איכות חיינו , חשוב לישון מספיק ! מחסור בשעות שינה פוגע בלימודים . תלמידים עייפים לא מצליחים להישאר עירניים ולהתרכז בשיעורים . מחקרים מראים שיותר מ - % 20 מתלמידי התיכון נרדמים בכיתה . כמו כן , עייפות עלולה לגרום לבעיות התנהגות כגון עצבנ וּ ת ואלימ וּ ת . במחקרים נמצא קשר בין מחסור בשינה לבין התנהגות אגרסיבית וכעס . יתר על כן , מחסור בשעות שינה גורם לבעיות בריאות כמו השמנת יתר וס וּ כרת . כך למשל , חוקרים מאוניברסיטת קולורדו גילו שאפילו מחסור בשעות שינה מעטות לאורך כמה ימים עלול לגרום לעלייה מסוכנת במשקל . חוקרים מאוניברסיטת שיקגו מצאו שאנשים שישנו רק 4 . 5 שעות ביממה במשך ארבעה לילות , עלו במשקל , וגם נמצאו אצלם סימנים לסוכרת . נוסף על כך , מחסור בשעות שינה מסוכן מאוד לנוהגים בכבישים . כאשר נהגים סובלים מעייפות , הם מגיבים לאט יותר ועלולים להירדם תוך כדי נהיגה . מחקרים מראים שאצל נהגים צעירים יש סיכ וּ י של 21 % לגרימת תאונות דרכים בגלל שינה קצרה או לא איכותית . המסקנה היא שמחסור בשעות שינה יכול לפגוע בנו בכל מיני דרכים . לכן בפעם הבאה שאתם מרגישים עייפים , כדאי שתקשיבו לגופכם ותיכנסו למיטה לשינה ארוכה וטובה . קוראים ומדברים א . מה מטרת המאמר ? בחרו בתשובה הנכונה : . 1 להציג לקוראים את ההשפעות החיוביות של השינה . . 2 להציג את הגורמים להשמנת יתר . . 3 לשכנע את הקוראים שכדאי להם לישון מספיק . . 4 להציע דרכים לשיפור השינה . ב . מה הטענה המרכזית של המאמר ? ג . במאמר כתובים כמה נימוקים התומכים בטענה המרכזית . 1 כמה נימוקים כתובים ? 2 פרטו כל אחד מהנימוקים . מתמשך - مستمر השמנת יתר - سمنة زائدة ס וּ כרת - سكري סיכ וּ י - احتمال
|
|