|
|
صفحة: 94
יחידה רביעית זמן לישון 1 מכ בּ ים את האור ?! | קוראים מאמר אין חיים בלעדיה ! היא צורך בסיסי כמו מים לשתייה וכמו אוויר לנשימה , לבני האדם ולכל החי שעל פני כדור הארץ . יש הטוענים שהחשיבות שלה גדולה יותר מהחשיבות של האוכל . עדיין לא יודעים עליה הכול , ומדענים ממשיכים לחקור אותה עד היום . אם עדיין לא גיליתם למה הכוונה , אנחנו מדברים על השינה , שהיא חלק מרכזי מחיינו . רוב בני האדם ישנים בשעות הלילה וערים בשעות היום , אולם השעה שבה אנחנו נרדמים משתנה מאדם לאדם . הסיבה לכך קשורה בהורמון שנמצא בגופנו ושמו מלטונין . ההורמון הזה אחראי לוויס וּ ת השינה בגוף . במשך היום , כאשר אנחנו ח ֲש ׂ וּ פים לאור השמש , ההורמון לא פעיל . בערב , כאשר אור היום נעלם , המוח מתחיל להפריש את " הורמון השינה " , שגורם לנו להרגיש עייפים , ובכך מסמן לגוף שהגיע הזמן לישון . ככל שהטכנולוגיה מתקדמת , במשך היום והלילה אנחנו חשופים יותר ויותר לאור לא טבעי של מנורות ומכשירים חשמליים . טלפונים ניידים ומסכי מחשב פולטים אור כחול שפוגע בייצור המלטונין בגוף , וגורם לנו להישאר עירניים גם בלילה . לכן אין זה מפתיע שבשנים האחרונות יותר ויותר אנשים לא מצליחים להירדם בלילה ומפתחים בעיות שינה . קריאה וכתיבה של מסרונים תוך כדי שינה היא סיבה אחרת שפוגעת בשינה , והיא מתפתחת בעיקר אצל בני נוער . צעירים רבים משאירים בלילה את הטלפון הנייד ליד המיטה ואפילו נכנסים אתו למיטה . כאשר השינה עדיין לא עמוקה מספיק , צליל של קבלת מסרון יכול להעיר אותם ולגרום להם לענות אוטומטית על ההודעה . בבוקר , הם אפילו לא זוכרים את כתיבת ההודעה ואת מה שנכתב בה . תופעה זו מדגימה שאיכות השינה של בני נוער רבים נפגעת בגלל השימוש המוגזם במכשירים סל וּ לריים . וזאת לא הבעיה בלעדיה - من دونها ויס וּ ת - تنظيم להפריש - إفراز פולטים - تنبعث منها
|
|