هل ننامُ بشكلٍ كافٍ وصحيحٍ؟

ه ل ن ن ا مُ ب ش ك لٍ ك ا فٍ و ص ح ي حٍ ؟ - و ح د ةُ ت ق ي ي مٍ 192 المقدِّمةُ أعزّاءَنا التلاميذَ أمامَنا وحدةُ تقييمٍ بعنوانِ" هل ننامُ بشكلٍ كافٍ وصحيحٍ؟" . الوحدةُ مكوَّنةٌ مِن فصلَيْنِ : أ . الفصلُ الأوَّلُ : فهمُ المقروءِ والتعبيرُ • فهمُ المقر وءِ ( 40 درجةً ) • التعبيرُ ( 20 درجةً ) ب . الفصلُ الثاني : القواعدُ ( 40 درجةً ) مدّةُ التقييمِ : ساعتانِ ونصفٌ الفصلُ الأوّلُ : فهمُ المقر وءِ والتعبيرِ ( 60 درجةً ) هل ننامُ بشكلٍ كافٍ وصحيحٍ؟ النصُّ الأساسيُّ 1 يقضي الإنسانُ المتوسّطُ ثلثَ حياتِهِ في النومِ . يُعزّزُ النومُ مِن قدرتِنا على القيامِ بمهامِّنا اليوميّةِ . فهو، وِفقًا للفرضيّاتِ العلميّةِ، يوفّرُ الراحةَ المطلوبةَ للمخِّ الذي يعالجُ بدورِهِ التجاربَ المعيشةَ التي تراكمَتْ خلالَ النهارِ، يحفظُ الأحداثَ المهمّةَ في الذاكرةِ ويتخلّصُ مِن الباقي . هذه التصفيةُ ضر وريّةٌ لإتمامِ وظائفِ المخِّ . 2 ثمّةَ عواملُ عديدةٌ قد تؤثّرُ سلبًا على جودةِ نومِنا وبالتالي على صحّتِنا؛ فعندَما لا ننامُ بشكلٍ كافٍ، أو ننامُ بشكلٍ مضطربٍ، تتضرّرُ عمليّةُ النومِ وقد يؤدّي ذلك إلى الشعورِ بالإرها...  إلى الكتاب