מילה טובה מאוד ח

صفحة: 82

. 1 . 7 מתאים לכל אחד . 2 אוהב / בוחר בהליכה . 3 מערכת הדדית . . 8 המאמר " הליכה כאורח חיים בריא , " שנכתב ע " י עדנה בוקשטיין ורותי דקל ופורסם באתר האינטרנט של מכון וינגייט , מציג את היתרונות של הליכה ברגל , ומסביר מדוע הפכה ההליכה , לספורט פופולרי כל כך . לפי המאמר , הליכה היא פעילות גופנית מתונה , והיא משפיעה בצורה חיובית הן על הגוף והן על הנפש . הליכה כאורח חיים אינה אופנה חולפת , אלא אורח חיים שמיטיב עם רוב היבטי הבריאות : הגופנית , הנפשית , הקוגניטיבית , החברתית והסביבתית . בהליכה אין מגבלות של משקל , גובה או כוש ר גופני , לכן ניתן להצטרף להליכה בקלות ובכל מצב . כותבות המאמר מציינות כי הליכה היא פעילות גופנית פופולרית בקרב נשים , גברים , צעירים , מבוגרים , דתיים וחילונים , יהודים , נוצרים וערבים . הסיבות לכך הן מגוונות . יש הצועדים כדי להרגיש , in כלומר להרגיש שהם חלק מקבוצת הצועדים . הליכה אינה מצריכה מתקני ספורט מיוחדים או רכישת ציוד מתוחכם , ואפשר ללכת כמעט בכל זמן ובכל מקום . ההליכה יכולה גם להשתלב בשגרת היום יום , משום שניתן לצעוד כמעט בכל מקום וכמעט בכל זמן . הליכה בבוקר מעוררת אנרגיות , וממריצה את פעילות הגוף . הליכה בצהרים משחררת מלחצי היום ומעייפות , והליכה בערב מרפה מתחים שהצטברו במהלך היום , ומסייעת לשנת לילה רגועה . כותבות המאמר טוענות כי אנשים שהולכים מודעים יותר לזיהום סביבתי ולמפגעים אקולוגיים אחרים . כך מתחזק הקשר בין הצועדים לסביבה שבה הם חיים . ביישובים בהם יש שבילי ה ליכה מסודרים אנשים מרבים לנוע ברגל , ונמנעים מנסיעה במכונית . בדרך זו נחסך דלק ומצטמצם זיהום האוויר . . 9 א . ש " ת . ב . בסיס + צורן סופי . . 1 גוף x + י . . 2 נפש x + י . . 3 חברה x + י . . 4 סביבה x + י . 10 הסיבה : ביישובים שיש בהם שבילי הליכה מסודרים , אנשים מרבים לצעוד ברגל או לרכוב על אופניים . התוצאה : הכבישים פחות עמוסים ויותר בטוחים , זיהום האוויר קטן , והאנשים נעשים פעילים יותר חברתית . . 1 . 11 השקעה והתמדה . 2 בריא , פעיל

السابق  |  التالي