|
|
صفحة: 66
ב . עייפות נפשית : מאופיינת בחוסר מוטיבציה לעשות דברים . ג . ישנוניות : תחושה המאופיינת בהרגשה שעייפים יותר בבוקר מאשר כשהולכים לישון . . 4 ב ( לתת עצות מועילות לסובלים מעייפות ) . 5 המאמר קל לקריאה משום שהוא מובנה . הכותב המציג את סוגי העייפות השונים , ומציע כיצד ניתן להתמודד עם כל סוג . . 6 א . יו ם- יומיות ב . מתונות ומתוכננות ג . תזונה המספקת לגוף את כל אבות המזון . 7 א . דרישה לבצע פעולה ב . חובה ג . הצעה / המלצה ד . הצעה ה . דרישה לבצע פעולה ו . הצעה . 8 א " . לא סוחב . " ב . המירכאות באות להצביע על סלנג . 9 . א . הכוונה להצעות ולטיפים שמסייעים להתמודד עם עייפות נפשית . ב . למנוחת צהריים . . 10 א . שמונ ה כוסות מים ביום . ב . ארבע פעמים בשבוע . ג . המאמר נכתב בתשעה עשר ביולי . . 1 . 11 שתו לפחות שמונה כוסות מים ביום . 2 . בצעו פעילות גופנית מבוקרת בבוקר או בערב . . 3 הקפידו על תזונה מאוזנת . . 4 פנו לרופא כדי לעבור בדיקות דם , שישללו חסר במינרלים או בו ויטמינים . . 12 המאמר " מנוחה נכונה " מאת אירית רותם צפריר , שפורסם בעיתון מעריב בשנת , 2003 מציג שלושה מצבי עייפות ומציע כיצד להתמודד איתם . את העצות מציג ד " ר דגן , מנהל מכון לרפואת שינה ועייפות במרכז הרפואי תל השומר . לפי המאמר , עייפות פיזית מתבטאת בחולשה של השרירים . כדי להקל על תחושת העייפות מומלץ לשתות 8 כוסות מים ביום , ולבצע פעולות מבוקרות , שיגרמו להפרשת אדרנלין . הקפדה על תזונה מאוזנת , עשירה בחלבונים עשויה
|
|