|
|
صفحة: 126
פס' 4 השינה נחלקת לכמה שלבים . בארבעת השלבים הראשונים , המכונים 15 " שנת הגלים , "האיטיים יש האטה כללית של פעילות המוח . השלב הראשון הוא הנמנום , והרביעי - שינה עמוקה . אחרי 90–כ דקות של שינה יש התעוררות חלקית , ואחריה מופיעה " שנת תנועות עיניים , "מהירות שנקראת גם " שלב השינה העמוקה" - שינה שנמשכת 20-15 דקות דקות . בשלב זה גלגלי העיניים נעים הלוך ושוב במהירות , הישן 20 חולם ושריריו נעשים רפויים מאוד . בלילה ממוצע יש 5-4 מחזורים של שנת גלים איטיים ושנת תנועות עיניים מהירות . פס' 5 בזמן השינה השרירים הופכים להיות רפויים . השרירים נחים ואנו חולמים חלומות , ומעבדים את המידע שנקלט במוחנו בימים האחרונים . אבל שלב החלום , המכונה גם " שלב השינה , "הפרדוקסלית הוא שלב מוזר . 25 בעוד רוב שלבי השינה מתבטאים במנוחה של הגוף ובהאטה של גלי המוח , בשלב שנת החלום מתפקדים גלי המוח כמעט כמו בעת ערות . הדופק והנשימה מואצים , ועם זאת חל שיתוק מוחלט של שרירי הגוף . פס' 6 החלום חשוב להתפתחות מוח האדם . תינוקות צעירים מבלים עד 70 % משעות היממה בשינה , 50 % מהזמן הזה הם חולמים . בשנות החיים 30 הראשונות מתפתח המוח , בעיקר מתפתחים הזיכרון והלמידה , ולכן נראה שלשנת החלום תפקיד חשוב בהתפתחות המוח . פס' 7 מה קורה כשלא ישנים ? קצת קשה למנוע לחלוטין שינה מאדם . מחקרים הראו כי מחסור בשינה גורם לפגיעה בתפקוד המוח . צוות חוקרים השווה בין חולדות שלא ישנו במשך 72 שעות , לחולדות שישנו 35 כרגיל . תוצאות המחקר הראו כי קבוצת החולדות שלא ישנו היו חסרות מנוחה , הן לא היו רגועות , והזיכרון שלהן נפגע . פס' 8 עוד מחקר בדק מה קרה לרופאים צעירים שלא ישנו 36 שעות ברציפות . במחקר נבדקו 20 רופאים צעירים בבית החולים של אוניברסיטת הארוורד בארה"ב . במחקר התגלה כי ככל שהתארכו המשמרות והרופאים נשארו 40 ערים 36–כ שעות ברציפות , גדל מספר הטעויות הרפואיות שביצעו עד פי . 5 פס' 9 החוקרים אף גילו שהרופאים הצעירים נרדמו בממוצע 5 . 5 פעמים במהלך משמרת ארוכה , בהשוואה 2 . 6–ל פעמים בממוצע במשמרת קצרה יותר , שבה היו ערים רק 16 שעות ברציפות .
|
|