שאלות הערכה

صفحة: A180

מאזן מים לא תקין ? התייבשות חוסר במים בגוף עלול לגרום להתייבשות . התייבשות מתרחשת , כאשר אנו מאבדים מים בכמות של כ 5 % – ממשקל גופנו 3-2 . 5 ) ק"ג ) ויותר . מדוע זה קורהבימים חמים , ובעיקר כאשר אנו גם מבצעים פעילות גופנית , פליטת המים מגופנו מוגברת : אנו פולטים כמות גדולה יותר של מים בהזעה וגם דרך הנשימה , שהקצב שלה מהיר יותר . אמנם במצב זה פליטת המים דרך השתן פחותה - נפח השתן קטן והוא הופך מרוכז ( כהה ובעל ריח חריף ) - אך אין זה מספיק . אם לא נחזיר לגוף את כמות המים שאיבד , מאזן המים בגופנו לא יהיה תקין , ואנו נימצא בסכנה של התייבשות . התייבשות עלולה לסכן את החיים כי היא פוגעת בתהליכים המתרחשים בתאים ובמערכות הגוף השונות . לכן , חשוב להכיר את סימניה , כדי לזהותה , וכדי לטפל בה בהקדם . סימני ההתייבשות : חולשה סומק של העור תחושת צמא בחילה דופק מהיר בהמשך ייתכנו קוצר נשימה וסחרחורת . איבוד מים בכמות של 10 % ויותר ממשקל הגוף הוא מצב של התייבשות קשה , וסימניה : הפרעות בהכרה , בלבול , הפרעות ראייה ושמיעה . מצב כזה , אם אינו מטופל בזמן , עלול להסתיים במוות . טיפול בהתייבשות במצב של התייבשות יש להפסיק כל מאמץ גופני ולנוח , כדי להפסיק את איבוד הנוזלים בהזעה . מי שסובל מהתייבשות קלה , צריך לשתות בעצמו . במצב כזה ייתכן שקל יותר לשתות משקאות ממותקים מאשר מים . צריך לשתות כמויות קטנות שוב ושוב . אם ההתייבשות חמורה יותר , יש להגיע לבית חולים ולקבל עירוי של נוזלים לווריד . מנגנון הצמא מנגנון הצמא אמור להגן עלינו מפני התייבשות , אך מסתבר שמנגנון זה אינו יעיל כל כך . לא תמיד אנחנו שותים , גם כשיש מים בסביבתנו . לפעמים מספיק שמעט מים ירטיבו את הפה ואת הגרון , כדי שנרגיש שאיננו צמאים , וזאת על אף שמים רבים חסרים בגופנו . משמעת מים בעבר חשבו שאפשר להרגיל את גוף האדם לצרוך פחות מים . בצבא הנהיגו משמעת מים : ניסו לאמן חיילים להסתפק במימייה אחת בעת מסע רגלי . עם הזמן הסתבר , שלא ניתן להרגיל אנשים להסתפק במעט מים , לאחר שמשמעת המים גרמה לכמה

السابق  |  التالي