|
|
صفحة: 96
מהודו אל העולם כבר לפני אלפי שנים הגיעו להודו אנשים מארצות שונות , בדרכים ארוכות ומסוכנות . ההתעניינות בהודו נמשכת עד היום . חלק מתעניינים באוצרות הטבע של הודו ( זהב , אבנים יקרות , פחם , צמחי תבלין ועוד . ( אחרים מתעניינים באוצרות התרבות של הודו : במוזיקה ובכלי הנגינה , בספרות ובשירה , בתיאטרון ובמחול , בציור ובפיסול ( על כך גם בעמודים . ( 19-18 בואו נכיר כמה מה"אוצרות" שהתפתחו בהודו , ונפוצו ממנה למקומות רבים בעולם . יוגה - היא שיטה עתיקה שהתפתחה בהודו היוגה היא שיטה ודרך חיים שמבקשת לסייע לאדם לחיות חיים בריאים , שמחים ושלווים . הרעיונות של היוגה התפתחו בהודו לפני אלפי שנים , ומאז הם עוברים , מדור לדור , ממורים לתלמידיהם . במשך השנים התפרסמה היוגה גם ברחבי העולם , וכיום מיליוני אנשים במקומות רבים לומדים ומתרגלים יוגה . חלק חשוב של העיסוק ביוגה הוא מדיטציה והתבוננות . למה הכוונה ? מי שעוסק - ביוגה לומד לעקוב בשקט ובריכוז אחר מה שקורה בגופו , אחר מחשבותיו , אחר נשימותיו , אחר צלילים מסביבו , וכדומה . מסתבר שההתבוננות והריכוז האלה עוזרים להוריד מתח ועייפות , ומסייעים להגביר ריכוז והבנה . אחת הדרכים החשובות ללמוד יוגה היא האימון הגופני . האימון של היוגים ( העוסקים ביוגה ) אינו תחרותי ( כמו במשחקי ספורט . ( המתאמנים עוקבים אחר הנשימה שלהם ולומדים לשלוט בה ולהרגיע אותה . בנוסף , הם מתרגלים תנוחות גוף שונות ומפתחים גמישות וסבלנות . האימונים האלה מסייעים להרגעת הגוף והנפש ולשיפור מצב הרוח . חלק מהעוסקים ביוגה אינם מסתפקים באימון גופני ובמדיטציה . הם גם קוראים ולומדים כתבים עתיקים , לומדים ממורים ליוגה על הגוף , על הנפש ועל הקשר ביניהם , מתרגלים להסתפק במועט ועוד . 2 3 1
|
|