|
صفحة: 29
29 ا مِنَلِماذا يَجِب أَنْنَتَناوَلَكَمِّيّ . 8 لدُّهونِ؟ٱاتٍقَليلة لنَّصِّ؟ٱفَلْمَرْكَزِيَّةٱلْفِكْرَةٱما هَِ . 9 ْ بِ . أ ليمةِ . لسَّتَّغْذِيةِٱلوَتَأْثثر ه عَلى ٱلْماءِٱأَهَمِّيَّة سََ . . كَيْفِيَّة إِعْدادِوَجْبةٍصِحِّيّةٍب . لسَّلِيمةِٱوَأَهَمِّيَّتِهِلِلتَّغْذِيةِلْغِذانِِّٱلْقَوْسِٱعَلىفرُّلتَّعَاَ . ت َ طْعِمةِٱأَنْواعِعَلىفرُّلتَّعَاَ . ث . لْمخْتَلِفةِٱلْْ "رَأْيٌ" . وْأَ"حَقيقةٌ"تارخْنَ . 10 ْ اواتاَ . أ . مفيدةٌلِلصِّحَّةِلْخَضَ . عَلى خَمْسةِأَلْوانٍلْغِذانُِّٱلْقَوْسٱيَحْتَويب . . سَّليمةٍتَّغْذِيةٍلِتِّباعِأَفْضَل طَريقةٍلْغِذانُِّٱلْقَوْساَت . ِّ ٱلطَّعامِٱ أَهَمُّمِنَلرِّياضَةاَث . . لصِّحِّ ْ لْمَٱوَلْحَلْوىٱمَنْع بَيْعِلْمَدارِسِٱلىيَنْبَغَعَج . . لْغازِيَّةِٱوباتِسَ . لْعَضَلاتِٱفَبِناءِلْبقولِيّاتٱتساعِدح . . سارَة فَتَحْضثرِعلْبةِطَعامٍمَدْرَسِيّةٍشَهِيّةٍوَصِحِّيّةٍنساعِدْهَيّا . 11 َِ حنَ . أ َ صْفَرِٱلْقَوْسِٱطَعامًا وَاحِدًا مِنَقْثّ . لطّاقةِٱلِزِيادةِلْْ َِ حنَب . َِ ٱلْقَوْسِٱثَلاثةَأَطْعِمةٍمِنَقْثَّ خْضَ . لْعلْبةِٱيمْكِن إِضافَتها إِلىلْْ
|