|
|
صفحة: 151
הבנת הנקרא והבעה 151 פס' 6 מקצועיות אם אתם רוצים לגלוש בצורה טובה ובטוחה מומלץ תמיד לגלוש על סקייטבורד מקצועי . סקייטבורד מקצועי יעניק לכם חוויית גלישה נוחה ובטיחותית . אם תתחילו בסקייטבורד פשוט של מתחילים ורק לאחר מכן תתקדמו לסקייטבורד מקצועי, זה יהיה בזבוז של מאמץ וכסף . פס' 7 ביטחון עצמי אל תחששו ליפול מהסקייטבורד, זה חלק מתהליך הלמידה . עמדו על הסקייטבורד בביטחון ושמרו על יציבה זקופה . אם לא תהיו יציבים ותאבדו ביטחון, אתם עלולים ליפול . האימון המרכזי בגלישה על סקייטבורד הוא שמירה על שיווי המשקל, ואת זו אפשר לשפר בעזרת ריכוז ואימון יום - יומי . שימו לב : מומלץ לדחוף את עצמכם קדימה באמצעות הרגל החזקה שלכם ( בלי קשר ליד החזקה : כלומר אם אתם שמאליים, לא בטוח שהרגל החזקה שלכם היא הרגל השמאלית ) . תרגלו מהלך זה כמה פעמים, ובדקו איזו רגל נוחה לכם לפעולה זו . פס' 8 נעליים סקייטרים נוהגים לנעול נעליים מיוחדות לגלישה, שהן נוחות יותר מנעליים רגילות, משום שהן יציבות ומסייעות לשמירה על שיווי המשקל . תוכלו לגלוש גם בנעליים רגילות, אך במקרה זה הביאו בחשבון שקיים סיכון גדול יותר שתאבדו יציבות ותיפלו . פס' 9 כישלון והצלחה כדי לשמור על ביטחונכם התאמנו במקומות שלא נוסעות בהם מכוניות . זכרו שפציעות קלות הן חלק מתהליך הלמידה, אך אל תסכנו את עצמכם שלא לצורך . במקרה של נפילה או פציעה קלה, נוחו והרשו לעצמכם להחלים, ושובו להתאמן רק כשתרגישו טוב . פס' 10 כמו בכל ספורט אתגרי, תהליך הלמידה כולל הצלחות לצד כישלונות . גם במקרה של כישלונות חוזרים, אל תתייאשו . קומו, נשמו עמוק, נוחו כמה דקות והמשיכו להתאמן ! גם הטובים ביותר נופלים מהסקייטבורד, חווים תסכולים וממשיכים הלאה . אל תפסיקו להתאמן : בסוף התהליך, כשתצליחו לעמוד באתגרים שהצבתם לעצמכם, תיהנו מהאדרנלין שיציף אתכם, ותבינו שאין כמו גלישה על סקייטבורד .
|
|