|
|
صفحة: 27
27 טקסט 2 תגידו תודה, כדאי לכם ליטל קפלן, מאקו , 2009 . 12 . 30 מתי בפעם האחרונה הכרתם תודה ? מתי בפעם האחרונה קמתם בבוקר, ראיתם שהידיים שלכם במקום, שהרגליים זזות, שהשמש זורחת, וחשבתם לעצמכם "כמה אני מבורך" ? מתי בפעם האחרונה התבוננתם בבני משפחתכם או בחברים שלכם והרגשתם שזכיתם זכייה של ממש ? אם לא הייתה לכם תשובה מהירה לאחת או ליותר מהשאלות הללו, ובעיקר אם הן העלו על פניכם מבט מזלזל או גרמו לכם לסנן איזו הערה צינית, כדאי שתדעו שמחקרים מוכיחים שהכרת תודה היא אחד הרגשות המשתלמים ביותר בעבורכם . הכרת תודה היא הרגש החיובי האולטימטיבי, ואצל רוב האנשים, הכרת התודה מגבירה את תחושת האושר ואת תחושת השייכות . יום - יום אנחנו תלויים בהיענות של הזולת לצרכים האישיים שלנו, מה שמסב לחלק מאתנו הנאה עמוקה . אנשים אופטימיים מרגישים אסירי תודה כשמופנה כלפיהם מעשה של נדיבות, אך מנגד הם גם נוטים לנהוג באדיבות כלפי הזולת ומיטיבים לזהות אדיבות אצל אחרים . הנטייה לרגישות ולעזרה לאחר מובילה אותנו למעגליות של הערכה, אדיבות הדדית והכרת תודה . מעגל זה עומד בבסיס מערכות היחסים שלנו, והוא אחד הגורמים המרכזיים לתחושת האושר שלנו . הכרת התודה היא רגש שלא הכול נולדים אתו, ולמעשה, מדובר במיומנות חברתית שנסמכת על כישורים מולדים . ילדים צעירים לומדים שהתנהגות טובה מזכה אותם בקבלת "תודה", והדבר מדרבן אותם לנהוג כך שוב ושוב . ילדים קטנים יודעים להכיר תודה, אך לרוב יעשו זאת בעידוד של אדם מבוגר . מחקרים הראו כי בני 10 מכירים תודה ב - 80 אחוזים יותר מבני שש . המשמעות היא שאם ילדכם הקטן עדיין אינו מעריך את מה שאתם עושים בעבורו, זה לא משום שהוא כפוי טובה, יכול להיות שהוא פשוט עוד לא פיתח את הרגש הנדרש . מחקרים שבחנו את ערך הכרת התודה בקרב אוכלוסיות שונות גילו כי נשים נוטות באופן טבעי להכיר תודה יותר מגברים . סקרים בקרב בני נוער גילו כי בנות נוטות להיות אסירות תודה יותר ביחסים בין - אישיים . פסיכולוגים רבים טוענים כי אנשים שמכירים תודה באופן עקבי הם מאושרים יותר, אופטימיים יותר וזוכים לתמיכה חברתית רחבה . זאת משום שהכרת התודה מקדמת יצירה ושימור של מערכות יחסים, בעיקר בשל תחושת השמחה המשותפת למעניק ולמקבל . חוויית הכרת התודה מונעת פגיעה במערכות היחסים שלנו ומסייעת לחוות שמחה, תקווה ואופטימיות בד בבד עם תחושה של שייכות לקהילה . עוד נמצא כי הכרת תודה בלימודים עשויה להוביל להצלחה אקדמית ולתחושת סיפוק מהלימודים . תלמידים שמעריכים את המוסד שהם לומדים בו ומודים למוריהם על ההשקעה ועל המאמצים שהשקיעו בחינוכם, עשויים להצליח יותר בלימודיהם וליהנות משנות הלמידה שלהם במוסד החינוכי . אמנם הכרת התודה היא תכונה מולדת, ואולם גם אלו המתקשים לראות את הפן החיובי שבכל אירוע ומעדיפים להתלונן, מסוגלים לפתח את הכרת התודה באופן מלאכותי בעזרת אימון וחזרה מודעת כדי שיעצימו את רגש הכרת התודה כלפי הזולת . ראשית, מומלץ פסקה 1 פסקה 2 פסקה 3 פסקה 4 פסקה 5 פסקה 6
|
|