|
|
صفحة: 150
צורות 150 33 תרגיל קראו את הטקסט שלפניכם, וענו על השאלות שאחריו . שמונה דרכים לאריכות ימים ד״ר אילת זאוברמן | מכון דוידסון , 27 ביוני 2022 פס’ 1 מי אינו חולם על חיי נצח ? טוב, אז לחיי נצח בוודאי לא נזכה, אבל אולי נוכל להאריך את החיים בכמה שנים אם רק נעשה כמה פעולות פשוטות . במחקר שנערך ביפן גילו שמונה דרכים שעשויות להאריך בשש שנים את תוחלת החיים הממוצעת . פס׳ 2 תוחלת החיים מושפעת מגורמים רבים, ובהם המעמד החברתי-כלכלי, הנגישות של שירותי הבריאות ושמירה על אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית, צריכת אלכוהול נמוכה, הימנעות מעישון ושמירה על משקל גוף נורמטיבי . אך כמה שנים נרוויח אם נאמץ את ההרגלים הללו ? והאם יש גיל שבו כבר מאוחר מדי להשתנות ? במחקר שפורסם לאחרונה נמצא כי אם נסגל לעצמנו הרגלים בריאים נוכל להוסיף לחיינו עד שש שנים בממוצע . פס׳ 3 תוחלת החיים בישראל היא מהגבוהות בעולם . בשנת 2020 הגיעו גברים ישראלים לגיל ממוצע של 7 . 80 שנים, ואילו נשים חיו בממוצע עד גיל 8 . 84 . תוחלת החיים ביפן גבוהה אף יותר, והיא עמדה בשנת 2020 על 7 . 87 שנים לנשים ו- 6 . 81 שנים לגברים – או 7 . 84 שנים באוכלוסייה כולה . פס׳ 4 חוקרים מיפן בדקו את הקשר בין הרגלי חיים בריאים ובין הארכת תוחלת החיים בארצם . מאחר שבגיל מבוגר אנשים רבים סובלים ממחלות כרוניות שפוגעות באיכות חייהם, במחקר עקבו במיוחד אחרי ההשפעה של אימוץ אורח חיים בריא על אנשים מבוגרים ועל אלה שסובלים ממחלות כרוניות . יש לזה חשיבות רבה במיוחד מכיוון שתוחלת החיים העולמית עולה בהתמדה, והציפייה היא שבכמה מדינות היא תחצה בעשור הקרוב את רף 85 השנים . פס׳ 5 במחקר עקבו במשך כעשרים שנה אחרי 20,373 נשים ו- 26,247 גברים בין גיל 40 ל- 80 . במהלך התקופה הזאת הלכו לעולמם כ- 9,000 מהם . המשתתפים מילאו סקר שבו דירגו את עצמם בשמונה מדדים שנחשבים קשורים למצב הבריאות : צריכת דגים, חלב ופירות, פעילות גופנית ספורטיבית כגון הליכה, מדד מסת הגוף ( BMI ) , משך השינה והתנהגויות מזיקות כגון עישון וצריכת אלכוהול .
|
|