|
|
صفحة: 61
הבנה והבעה 61 פס׳ 7 אז מה אפשר לעשות ? ״המוח שלנו פועל במחזוריות, ואחרי רגעי ריכוז הוא שואף לרגעי פיזור והפוגה . הבעיה היא שאנחנו עושים את זה בצורה לא נכונה – במקום לצאת להפסקה אמיתית, שכוללת מנוחה ותנועה, אנחנו עוצרים הכול ברגע שקורה משהו לא ברור או כשאנחנו מתוסכלים, ועוברים לבדוק מה חדש בטוויטר . זה לא טוב גם כי איננו באמת נחים כך, וגם כי איננו עוצרים ב׳נקודת עצירה טובה׳ . אחר כך, כשאנחנו מנסים לחזור לדבר שזנחנו באמצע, קשה לנו הרבה יותר, ולעיתים קרובות איננו חוזרים להשלים את המשימה שזנחנו״ . חשוב לצאת להפסקה בנקודת עצירה טבעית . אם לומדים או כותבים, כדאי לעצור בסוף חלק או בסוף פסקה, כלומר בנקודה שכשחוזרים אליה לא יידרש מאיתנו מאמץ רב להבין איפה עצרנו״, היא מסבירה . פס׳ 8 ההפסקה הגדולה ביותר שיש לנו במהלך היממה היא שינה – שעות שבהן אנחנו אמורים לנוח ולהיטען לקראת היום הבא . מארק מדגישה : ״כשאיננו ישנים די הצורך, אנחנו צוברים ׳חוב שינה׳ : אם אנחנו זקוקים לשמונה שעות שינה ומקבלים רק שש, אנחנו צוברים ׳חוב שינה׳ והיכולת שלנו להתרכז הולכת וקטנה״ . פס׳ 9 לאנשים שקשה להם להתנתק מהטלפונים, מהרשתות החברתיות ומהטלוויזיה מומלץ להיעזר באפליקציות שחוסמות גישה לאתרים מסוימים . לדברי מארק, האפליקציות האלה טובות בעיקר לאנשים בעלי שליטה עצמית נמוכה . מארק טוענת שחברות הטכנולוגיה הן הגורם המרכזי לחוסר היכולת שלנו להתרכז, אך יש לה גם תקווה שדווקא הן יהיו אלו שיעזרו לנו להיחלץ מהבור הזה . כחלק מהעבודה שלה עם מרכז המחקר של מיקרוסופט ערכה מארק ניסוי שבו מודל AI * הפך למאמן מנטלי אישי שעוזר לכוון ולשמר את תשומת הלב ואת הקשב, וכך הוא מקדם עבודה במגוון משימות . עובדים הצליחו להתרכז טוב יותר במטרות שלהם ולהימנע מהסחות דעת אחרי שיחה קצרה עם בוט בתחילת יום העבודה ובסופו בנוגע לתוכניות העתידיות ולמשימות שהושלמו בפועל . במחקר נוסף הקפיץ העוזר הדיגיטלי תזכורות לעובדים לצאת להפסקות בזמנים מתאימים, והתריע כאשר הם בילו זמן ממושך ברשתות החברתיות . אומנם הטכנולוגיה היא משרת טוב, אך גם אדון מסוכן : נראה שטרם פיצחנו את האופן שבו נוכל לשמור על יתרונותיה ולהימנע מחסרונותיה . * AI : בינה מלאכותית ( Artificial Intelligence ) . חיקוי תהליך החשיבה של האדם על ידי מכונות
|
|