|
صفحة: 196
ه ل ن ن ا مُ ب ش ك لٍ ك ا فٍ و ص ح ي حٍ ؟ - و ح د ةُ ت ق ي ي مٍ 196 النصُّ المرافقُ التعلُّمُ أثناءَ النومِ 1 في كلِّ يومٍ تُكشَفُ حقائقُ جديدةٌ عن أسرارِ النومِ؛ فعندَما ننامُ ينشطُ دماغُنا ممّا يُمكّنُنا الاستفادةَ مِن وقتِنا خلالَ النومِ في تعلّمِ أشياءَ جديدةٍ وتذكُّرِها . 2 يعكفُ العلماءُ اليومَ في معهدِ "ماكس بلانك" في ألمانيا على تحرّي الذكرياتِ وطرائقِ تخزينِها وآليّةِ عملِ الذاكرةِ . وقد وجدوا أنّ النومَ يمثّلُ معجزةً عظيمةً في التذكّرِ والتعلّمِ؛ ذلك لأنّ قشرةَ الدماغِ تنشطُ أثناءَ النومِ؛ إذ تُخزَّنُ المعلوماتُ لفترةٍ قصيرةٍ في منطقةٍ عميقةٍ مِن الدماغِ تدعى "الحُصَيْن" ( Hippocampus ) ثمَّ تتحرّكُ خلالَ عدّةِ أيّامٍ وخاصّةً أثناءَ النومِ العميقِ إلى قشرةِ الدماغِ في منطقةٍ تُدعى "القشرةُ الدماغيّةُ" ( Cerebral Cortex ) لتصبحَ في مجالِ الذاكرةِ طويلةِ الأمدِ . 3 ولعلَّ أكثرَ الفئاتِ التي تهمُّها مثلُ هذه الدراسةِ هم الطلاّبُ الذين يعانونَ ليلةَ الامتحانِ مِن الإحساسِ بأنّهم نسوا المعلوماتِ التي درسوها، ويحتارونَ بينَ اختيارِ النومِ أو المزيدِ مِن المراجعةِ . فقد بيّنَتِ الأبحاثُ أنّ النومَ يساعدُ بصورةٍ كبيرةٍ على حدوثِ التغيّراتِ المطلوبةِ مُخّيًّا في اتّصالِ الخلايا العصبيّةِ والمخِّ، ولهذه الاتّصالاتِ دورٌ أساسيٌّ في قدرةِ المخِّ على التحكّمِ في السلوكِ والتعلُّمِ والذاكرةِ . 4 وفي العلاقةِ بينَ جودةِ النومِ والذاكرةِ، أكّدَتِ الأبحاثُ أنَّ المعلوماتِ التي ينساها الناسُ خلالَ يومٍ حافلٍ بالعملِ ربّما يُمكنُ استرجاعُها، إذا أعقبَ ذلك النومُ بشكلٍ جيّدٍ . وفي أحدِ الأبحاثِ، طُلبَ مِن مجموعةٍ مِن المتطوّعينَ تذكّرُ كلماتٍ بسيطةٍ، فتبيّنَ أنّ ذاكرتَهُم خذلَتهُم في نهايةِ اليومِ . لكنْ في صباحِ اليومِ التالي، استطاعَ أولئك المتطوّعونَ الذين ناموا نومًا مريحًا استرجاعَ المعلوماتِ بشكلٍ أفضلَ بكثيرٍ مِن الذين لم يحظَوا بنومٍ عميقٍ . وهذا دليلٌ آخرُ على أهمّيّةِ جودةِ النومِ في حفظِ الذاكرةِ؛ إذ إنّ التغيرّاتِ في المخِّ مُتّصلةٌ بالنومِ العميقِ أكثرَ مِن النومِ الخفيفِ . 5 في المرّةِ القادمةِ، عندما تُخيَّر ونَ ما بينَ النومِ ونشاطٍ آخرَ في ساعاتٍ متأخِّرةٍ مِن الليلِ، تعرفونَ الآن حتمًا ماذا ستختارونَ ! بتصرُّف عن : عبد الدائم الكحيل، "التعلُّم أثناء النوم"، الجزيرة
|