|
صفحة: 33
بِواسِطَةِ تَمارينِ تَنَفُّسٍ يُمْكِنُ تَقْليلُ ٱلْغَضَبِ وتَقْوِيَةُ ٱلتَّرْكيزِ وَٱلْيَقَظَةِ . اِسْتَمِعوا لِلتَّسْجيلِ "يوغا تَنَفُّسٍ" وَنَفِّذوا ٱلتَّعْليماتِ . 13 يَتَكَوَّرُ ٱلْقُنْفُذُ عَلى شَكْلِ كُرَةٍ شَوْكِيَّةٍ . 1 لِلْحِرْباءَةِ لَوْنُ تَمْويهٍ . 2 تَتَقَوْقَعُ ٱلسُّلَحْفاةُ داخِلَ دِرْعِها . 3 يَخْتَبِئُ ٱلْفَأْرُ في ٱلْجُحْرِ . 4 يُخْرِجُ ٱلْقِطُّ مَخالِبَهُ وَيَقِفُ شَعْرُهُ . 5 اَلْعُصْفورُ يَطيرُ وَيَهْرُبُ . 6 اَلْعَقْرَبُ يوقِفُ زِبانَتَهُ . 7 يَرُشُّ ٱلظَّرْبانُ سائِلً رائِحَتُهُ كَريهَةٌ . 8 لِماذا تَتَصَرَّفُ ٱلْكائِناتُ ٱلحَيَّةُ بِهٰ ذِهِ ٱلطَّر يقَةِ؟ להשתיל כיפה يوغا تَنَفُّسٍ يَّةٌ جِ حْ أُ اِقْلِبوا ٱ لصَّفْحَةَ وَ ٱ كْتَشِفوا ٱ لِْ جابَةَ . 2 33
|