|
|
صفحة: 170
מרכיבי המזון ופירמידת המזון פירמידת המזון * היא ייצוג גרפי של ההמלצות לאכילה מאוזנת . היא נועדה לעזור לנו לבנות תפריט בריא ומזין , הכולל את כל הקבוצות של מרכיבי המזון בכמויות המתאימות לגופנו . הפירמידה כוללת את 6 הקבוצות של מרכיבי המזון שיש לצרוך מסודרות בקומות , וכן מים . שטח כל קומה מסמל את הכמות היחסית המומלצת לצריכה של המזונות מאותה הקבוצה . מכאן , ככל שעולים בקומות הפירמידה , הכמות המומלצת לצריכה מכל קבוצה קטנה . הפירמידה מציעה לנו אומדן כללי ( ולכן לא מדויק ) שמומלץ להתייחס אליו לבניית תפריט אישי מגוון ומאוזן . שימו לב שבצד הפירמידה מצוירות דמויות המבצעות פעילויות גופניות שונות . נוכחותן מדגישה שאורח חיים בריא מושפע הן מתזונה מאוזנת ( לפי המלצות הפירמידה ) והן מפעילות גופנית . פירמידת המזון - ייצוג גרפי של כל קבוצות המזון ושל הכמויות היחסיות שיש לצרוך מהן . פירמידת המזון הישראלית על פי משרד הבריאות בישראל 2012
|
|