|
|
صفحة: 12
טיפים לשינה טובה פוסט אני לא מצליח להירדם מהר וגם מתעורר הרבה באמצע הלילה . תעזרו לי ! מה אתם עושים כדי להירדם מהר , לישון טוב ולקום כמו חדשים ? תגובות . 9 שוקו חם ! אני שותה שוקו חם ונרדם . דן . 8 אין כמו ספר משעמם ! אם אני קוראת ספר משעמם לפני השינה , אני נרדמת מיד . רינת . 7 רק מוזיקה ! אני שומעת מוזיקה נעימה ונרדמת בכיף . גילת . 6 מים חמים ! אני עושה אמבטיה , או מתקלח במים חמים , ונרדם בלי בעיות . אבי . 5 סדר יום קבוע ! אני קם כל בוקר באותה שעה והולך לישון תמיד באותה שעה , ולכן אני ישן מצוין כל הלילה . יונתן . 4 לא לישון ביום ! אני לא ישנה במשך היום , ואז אני נרדמת מהר ולא מתעוררת במשך הלילה . יעל . 3 אוויר בחדר ! אני פותחת חלון ונהנית משינה טובה . תמר . 2 מחשבות טובות ! אני "שמה בצד" את כל הבעיות , ואז אני ישנה טוב לילה שלם . שירי . 1 ספורט ! אם אני מתעמל או רץ במשך היום , אני ישן טוב בלילה . יוסי ספרו מה כל אחד מהכותבים עושה כדי לישון טוב בלילה . השתמשו בכדי + שם פועל . דוגמה : דן שותה שוקו חם כדי להירדם . או : כדי להירדם דן שותה שוקו חם . עברו לפעילויות מתוקשבות ביטויי תכלית כדי + שם פועל דוגמות : לפעמים אנשים ישנים שעה בצהריים , כדי להיות יותר ערניים בשעות אחר הצהריים והערב . אני ישנה לפחות שש שעות בלילה , כדי לתפקד טוב למחרת .
|
|